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この機会にあなたも「肩こり度」をチェックしてみましょう！ 両腕を真っ直ぐ前に伸ばして、肘の部分で腕を交差します。 真っ直ぐ上にバンザイをして、両腕で耳に触れます。 胸の前で両手と両肘を付け、肘を鼻の高さまで上げます。 片手を下から背中側にまわし、手のひらで左右の肩甲骨の間を触りま...

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Mar 11, 18 · これから2週間、 1日3分の二の腕ねじりダイエット をご自宅で取り組まれ、 少しでも成果が出ましたらご卒業 となります！ すみません、冗談です。^^;Jun 11, 21 · 実際に川島さんのもとを訪れたお客さまがこのストレッチを続けた結果、246cmだ...

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術後3w ～リハビリは遅々として進まず～ （05／01／19～05／01／25） 術後16日目、自宅内でストレッチによる可動域訓練開始する。ところが「訓練」なんて言えないくらいに、足首は硬く動かなぜ足首の柔軟性が重要か？ 足首の柔軟性があると歩行時の衝撃を受け止めるクッション機能...

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24/10/17 · 鼻づまりで寝れない時の対処法まとめ 鼻づまりで寝れない時の対処法は、 鼻拡張テープを鼻に貼ること！ 薬が買えない時でも出来る鼻づまり解消方法は、 頭を高くすることや枕元に玉ねぎを置くこと、鼻を温めたりすることやツボを押してみることなど！いないなら！ 私は、結...